潮汐

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康软件。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，提供自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。

潮汐软件特色

精选全球高品质自然声景，营造沉浸式听觉环境。

专业冥想导师引导，涵盖入门到进阶的多元化练习体系。

极简主义美学界面，视觉与听觉共同营造无干扰氛围。

基于番茄工作法的专注计时器，科学结合休息与高效工作。

潮汐软件功能

自然声音场景

收录雨声、海浪、森林、篝火等丰富自然音效，可自由组合混音，创造个性化的背景音场。

冥想主题课程

提供针对压力缓解、睡眠引导、焦虑管理、晨间唤醒等不同需求的系列化冥想音频课程。

专注计时模式

内置可自定义时长和休息间隔的专注计时器，配合专属白噪音，助力深度工作与学习。

睡眠故事与助眠

包含由专业主播朗读的放松故事及渐进式身体扫描练习，帮助用户平稳过渡到睡眠状态。

潮汐软件优势

内容精良：所有音频均经过专业录制与后期处理，确保声音纯净、真实，带来高品质的感官体验。

场景契合：功能设计紧密贴合现代人工作、学习、休息、入眠等核心日常场景，提供即时可用的软件。

体验连贯：从打开软件到选择声音、开始计时，操作流程顺畅无阻，最大程度减少认知负荷，让心绪快速沉淀。

理念清晰：始终围绕数字时代的身心平衡这一核心，不添加冗余社交或娱乐功能，保持产品的纯粹性与工具性。

常见问题解答

如何提升专注效果？

建议在专注开始前，预先选择好一种不常更换的自然声音作为背景，并设定合理的专注时长（如25分钟），形成固定的仪式感，有助于大脑快速进入状态。

冥想初学者该如何选择课程？

可以从基础入门或七日冥想系列开始，这些课程时长较短，引导语详细，能帮助建立对呼吸和身体感知的基本认识，避免因课程过难而产生挫败感。

离线可以使用吗？

可以。软件支持将喜欢的自然声音或冥想课程提前下载至本地，在没有网络连接的环境下，如飞行途中或户外，依然能够正常播放使用。

定时播放如何设置？

在播放任意音频时，点击界面上的定时器图标，即可选择15、30、60分钟等不长的自动停止播放设置，非常适合在睡前助眠时使用。